说到学生睡眠状况调查报告（通用5篇）说到学生睡眠状况调查报告 篇1
3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于20xx年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的3月21日。其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
一、调查目的
而且初一学生刚升入初中，功课不断增多，学习负担加大，所占用的时间也逐渐增加，这也严重影响到中学生的睡眠，都会引发了近视眼、精神不振、课堂利用率不高等多种情况。初中生正处于生长发育的时期，一旦休息不好就势必会影响学习和其发育，当然涉及到学生睡眠质量的问题。为此，并没有通过调查研究，论述了当前中学生睡眠存他不在问题，以及解决还不是所有问题的一些对策和建议。
二、调查时间、对象及方法
调查时间：20xx年11月27日―12月9日
调查对象：金园实验中学初一（1）班
调查方法：采用问卷调查方法调查，向个别学生发放《中学生睡眠情况调查问卷》，了解中学生说到睡眠的基本情况。
三、调查内容
调查问卷附在最后
四、调查结果
（一）中学生睡眠情况
对问卷调查结果进行统计分析后，得出下列数据：睡眠质量非常合适学生只占少数，78.7%的学生存在睡眠障碍或睡眠时间不足。让我们要平均睡眠为7小时，睡眠不足率为30.5%。
有人说，学生是最“困”的群体，中学生睡眠情况让我们不理想，睡眠质量非常合适学生人数占总人数比例太少，失眠、多梦、难上床睡觉的比例较多。从这种现象的持续对学生的健康与学习产生非常大的影响。
调查显示，学生上课打瞌睡现象非常普遍，1个月内曾上课打瞌睡的发生率高达91.7%；72.6%的学生每天上课至少打瞌睡1次，每次上课打瞌睡的平均时间长达18分钟。学生上课打瞌睡的原因很多，睡眠是影响上课是否打瞌睡最关键的因素。下午四点睡觉时间越晚的学生打瞌睡的机会就越高。
（二）影响睡眠的主要因素
据调查，影响学生睡眠不非常合适因素主要人际关系复杂、学习压力大、家庭经济状况、考试因素、担心饮食和生活习惯明显改变和感到前途渺茫等。睡眠不好对中学生上课有非常大影响。还有下午四点多梦，白天学习紧张，睡眠问题与睡觉时间晚，从而导致较差的睡眠习惯――中午要让起，甚至睡到下午四点，他的一来，严重影响了学生的学习与健康。值得注意的是，部分学生也缺乏对睡眠的常识问题了解，都会影响睡眠的原因。
根据调查，导致睡眠不足或质量低的不良习惯主要有：
1、吃夜宵
2、喝咖啡
3、边听音乐边睡觉
4、睡得太晚
5、睡眠时间无规律，有时睡很久，有时睡很少
6、学习压力过大
7、容易多想，难以上床睡觉
8、紧张焦虑，多梦
9、每天缺少锻炼，几乎没反正能运动
（三）改善睡眠质量的建议
要想有非常合适睡眠质量，的话就要从习惯做起，在前面的影响睡眠的不良习惯，要做到少甚至是不。面对打瞌睡的问题，应该让学生领悟了该门课程的意义和实用价值并产生强烈的欲望去主动地听课，把听课当成一种享受时，打瞌睡的的话性将很大降低。都会，保证充足睡眠时间，营造良好睡眠环境以及提高学习兴趣是改善大多数中学生打瞌睡的有效措施。
第一，应控制学生的作业量。
第二，平时教育学生说到睡眠质量不足的危害及科学学习的方法。
第三，能给以学生更多的自我支配的时间。
第四，学生宿舍要加强管理，保证学生没有宿舍开夜车、聊天。
第五，少与同学讲话聊天，以致难以入眠。第六，为了更非常合适睡眠，还能在睡前喝适量的牛奶，听舒畅的音乐，最适合是古典音乐。
另外还有四个要素对睡眠质量有非常大影响，这也睡眠的用具，睡眠的姿势，睡眠的时间，睡眠的环境。
1、选择非常合适您事实也有的睡眠用具
（1）当你睡觉时，或多或少都会有移动身体的情况，都会成人床的最理想宽度应是肩的2倍至3倍，而长度在190公分至210工分，还不是所有范围内已还能令你睡得舒服了。床垫应考虑其软硬度、弹性及透气等性质，最重要是也能以保护腰椎、平均地承托整个人的体重。床铺硬度宜适中，过硬会使人时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛，太软则不利于脊椎的正常发育。
（2）不妨挑选一些事实也宛若果喜欢床单，被褥及睡衣，最理想的色泽柔和、舒服体贴、透气佳、不易磨损等材料。
（3）说一下枕头，枕头是最重要的睡眠用品了――享受快乐睡眠，选择非常合适事实也有的枕头必不可少。对于枕头，枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，知之宝根据填充材料不同将枕头分了软枕、硬枕和中性枕三大类，长期的经验和研究表明，枕头作为两个睡眠工具，它的基本作用是“承托”，都会两个枕头重要的做出评价标准首先是“承托力”，枕头的承托力的做出评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。
2、睡觉要保持合理的睡眠姿势
右侧位睡眠有助于安睡。睡觉的尽管，尽量避免将双手放在胸前，压迫心肺，阻碍呼吸。仰卧虽然最理想的姿势，虽然仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。伏卧会压迫胸腹，容易导致呼吸困难，就是不正确的睡姿。
向左而卧也不反正样好方法，虽然压着左心室活动对血液循环不太好。向右卧侧、身体轻微弯曲据说是最佳的姿势，他的还能让全身肌肉松弛、血液流动增多、呼吸畅通。让我们提醒大家，对两个健康人来说，不必过分计较事实也有的睡眠姿势，不是所有必要刻意为之，虽然在一夜的睡眠过程中，夜间人体翻转次数较多，人是不的话保持两个睡姿到天明的，绝大多数让我们还不是所有在变换着姿势睡觉，他的更有利于解乏和恢复体力。
一般人以侧卧上床睡觉时四肢肌肉得不到放松。睡熟彻底手会不自觉说到学生睡眠状况调查报告 篇2
大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，一旦不是所有良非常合适睡眠质量健康将无从谈起。为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。
考虑到大学生另一个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
结果与分析
大学生上床睡觉时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生上床睡觉时间大约为两个小时，上床睡觉时间小于十分钟的占175%当然还能看出大学生普遍存在睡眠质量问题。
分析图表可知失眠的占90%，还不是所有较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不是所有失眠的。
表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。225%的学生是凌晨彻底才睡觉，小部分是23点时候睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。
睡眠质量较差的占15%良非常合适占225%一般的占625%睡眠质量较差的占15%良非常合适占225%一般的占625%睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没有意过或是没留意过，对事实也有的睡眠质量不关心。
调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，上床睡觉困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。建议：
1、想着她睡觉的尽管才上床；
2、在10到15分钟范围内，不是所有睡觉，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，可以你童年时如果喜欢.故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，一旦不是所有睡意，就不要停止；一旦再次上床仍无法上床睡觉，的话再下床，专心地重复去做刚才的的事；
3、不管下午四点睡得如何，中午都按时让闹钟叫醒事实也有；
4、白天不准打盹，就算瞌睡着了，也要告诉事实也有到下午四点睡觉的时间才还能上床睡觉慢或失眠让我们在睡前总有两个期望或担心，期望事实也有快点睡觉，担心事实也有又失眠。感觉这也是不良暗示，无异于反复对事实也有说，那我没睡觉。不妨让事实也有在睡前的这段难熬时刻，做他的一件的事――专注地让脑子去想两个问题。还不是所有问题还能是构思给某人写一封长信，也还能是编造两个长长的故事，可以想像事实也有在两个如果喜欢环境里散步，捕捉那你此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。
临睡前使用电脑，的话给睡眠带来不良影响。体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。一旦两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅让我们，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
在睡前，使用电脑使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态，睡眠质量自然都是差了。睡前尽量不玩电脑。说到学生睡眠状况调查报告 篇3
调查背景和目的：
越来越多的调查显示，大学生的睡眠质量正在下降，已明显低于正常人群。睡眠障碍不仅影响大学生身心健康，时候也影响了大学生日常的生活、学习和社会适应能力。大学生即将肩负起建设国家的重任，为了更好地完成这一历史使命，首先则必须要有两个健康的身体。一旦不是所有良非常合适睡眠质量，健康将无从谈起。
本调查详细探究了大学生睡眠质量现况及其影响因素,希望引起人们对大学生睡眠质量的关注,为管理层加强大学生的科学管理提供重要依据。
调查时间：
20xx年10月27日至20xx年11月17日
调查地点：
xx大学大学城校区全体考入在读生
调查方法：
严格依照问卷调查及有关统计方法
调查样本：
共发放350份问卷，其中有效问卷为332份，问卷有效率为94.9%根据调查所得结果的代表性结论：
1.我校考入学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间。
注：中央人民政府国务院1951年8月6日《说到改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校学生9小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。
2.学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。
从调查所得数据出来，学生睡眠时间段较为集中在23点到24点（74%），在23点时候睡觉的不足8%。让我们根据专家建议的大学生的理想睡眠时间是在22点前，满足理想睡眠时间的学生不足8%。
睡眠质量方面，仅有约四分之一（24.9%）的学生也能以在五分钟范围内进上床睡觉眠状态。另外近六成学生还没有进行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界环境干扰，令人堪忧的是八成左右（80.7%)出现过失眠现象，其中重度失眠者为7.7%。失眠原因中环境原因占主导位置，有34.1%的调查对象认为环境因素导致了事实也有的失眠。
3.学生还没有准时上床睡觉的原因较多，聊天交往类占首要位置。就调查结果来讲，学生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作业（29.8%）c.忙于社团活动（22.4%）d.进行电脑游戏（16.9%）
4.大多数学生有午睡习惯，且时间控制良好。有85.3%的学生具有午睡的习惯，其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟，这也两个适宜的时间长度。
5.被调查对象有将近七成（65.5%）想提高事实也有的睡眠质量，要让提高事实也有睡眠质量的仅有10.5%，另外有24%的学生对此抱随便态度。值得一提的是，七成（71.7%）以也有学生认为事实也有睡眠状况为良好及以上。
睡眠状况调查的原因思考和解决办法分析：
1.身体是革命的本钱，作为当代的大学生，只有在保证自身身体素质良非常合适前提下，才有能力去完成各种高强度的学习任务。让我们而在大学中，学校、家长各方面监管突然放松，致使很多学生一时难以找到生活节奏。于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中，还没有自拔。玩到兴起之处都会难以自已，即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。刚刚步入成年人门槛的大学生容易受到外界环境的诱惑，还没有控制事实也有的作息时间，缺乏自制力和自我管理能力。在学习生活中，无法正确地安排事实也有的个人和集体活动，于是往往“越轨”造成事实也有的睡眠时间不足。宏观出来，大学生的自我规划和管理能力亟需提高，相应制度与教育的实施有利于大学生的自我约束，都会解决大学生不规律睡眠问题的根本之道。
2.睡眠状况差的学生还能通过以下方法解决问题：
a.做好睡觉前的准备。睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿。最适合不要吃宵夜，虽然在睡觉的尽管，并没有身体各个系统都处于“瘫痪状态”。
b.减轻压力，放松心情。
c.饮用牛奶或听些舒缓类型的音乐。
d.医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天中午7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡着了8个小时，但对健康都会有害的。睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复来讲，超过一周可以更久会危害健康。
良非常合适睡眠对于大学生的意义
1.恢复体力在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。同时而且体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2.补充脑力大脑在睡眠状态下耗氧量很大减少，有利于脑细胞修复和能量的贮存。都会，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。
3.调节情绪睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。睡眠还能调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。一旦短时间睡眠效果不佳，会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡。而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚至精神崩溃等异常情况。
4.增强免疫力人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其消除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增加机体的抵抗力。还还能使各组织器官自我康复的过程加快。失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少28%，76%让我们第二天的免疫力大幅度下降。都会，易患他病。
5.延缓衰老睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，的话能延缓衰老，保证生命的长久。严重失眠者每天的衰老速度是正常人的2.5~3倍，机体免疫功能下降，癌症发生率比正常人高30%。
6.有益于皮肤健康在睡眠过程中，皮肤的毛细血管循环增快，分泌和清除过程加强，皮肤细胞增殖速度加快。的话有益于皮肤健康。的话并没有应当精神给以重视。事实上，人的最佳睡眠时间应当是23点至次日晨8点。虽然23至1点是人肝排毒的时间，1点至3点是胆排毒时间，半夜至次日晨4点是脊柱造血时间，在这也时间段内人必须保持睡眠状态，才能使身体各器官正常工作调理以增强保证抵抗力。说到学生睡眠状况调查报告 篇4
一、前言
在大学对于许是干嘛学生来说熬夜这也成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这也情景宿舍的灯熄了都会电脑的屏幕还不是所有亮着的校园的街道是安静的而宿舍的楼道也是是吵闹着的。这也情景使大部分同学的生活变得很不规律。可以是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯不熬夜半分少见。都会作为一名大学生在事实也有处于这种情况下对大学生熬夜情况很感兴趣。研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排事实也有的作息时间并关注事实也有的健康。
二、调查目的及方法
（一）调查目的睡眠，是每天都必须做的事，有让我们睡眠的时间长，有让我们睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，让我们还不是所有很多的中学生远远达不到还不是所有标准，一旦不是所有充足的睡眠，的话会让影响第二天的学习，听课效率只会降低，像他的恶性循环下去，会让两个成绩优秀的学生渐渐变成两个差生，这都会一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些的话会让对并没有的国家兴盛产生负面影响。
（二）调查方法
通过网络问卷方式发起调查，通过QQ、微信等网络平台发送问卷链接，采访我校在校大学生的睡眠质量情况。
三、调查结果
调查结果显示，还不是所有的在校大学生几乎都会有熬夜现象。也是不禁令人产生惊讶大部分人都会熬夜让我们大部分人的睡眠时间都很充足。究竟是反正能回事呢。在并没有与填写问卷的同学进一步了解后发现，73%以上都选择了在上课的尽管补充睡眠。
四、大学生熬夜原因分析
（一）内因
1、学习拖拉进行。真的很在我国，中国有多一部分大学生有这也经历。虽然中国学生往往很聪明，的话哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往只会做得不错此后经常采取这也工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯并没有在调查中还能看到有2323%的学生虽然拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只
有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。还不是所有只有少数聪明让我们还能拿到好成绩，大多数人效果不佳其中在接受调查让我们中有2632%让我们平时成绩在班级里排到25%~50之间，而占有4211%让我们只排到班级50%~75%之间。
2、如此熬夜只为学习。很多同学从比不大开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为量两人于品质的重要因素，都会导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围内的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很是干嘛学生便不自觉会向熬夜“求助的话，有非常大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但调查显示其中占有4211%让我们依旧在期末考试中曾挂过科。
（二）外因
1、环境因素。并没有处于6人宿舍，每个人都有事实也有的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学都会如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良非常合适睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件要拥有高质量的睡眠讲究睡眠卫生营造良非常合适睡眠环境对大学生来说尤为重要。两人于在声音嘈杂光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供两个安静的睡眠环境能让并没有很非常合适放松大脑，提高睡眠效率。
2、网络里的世界很精彩。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广很大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的给与者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。让我们，从大学生还不是所有在校的日常生活中还能看到，大多数同学就是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界我们自己是在深夜也是生龙活虎。并没有经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了735%。而科技产品和娱乐方式让我们主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有4803%的大学生是虽然上网而熬夜，有5478%的学生玩手机而熬夜，让我们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的QQ聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的片中。夜里，有了书桌上电脑的陪伴让我们没有空虚无聊，有了床头手机的形影不离让我们没有感叹所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜，早以成为大学生的一种生活习惯。
3、学习压力。并没有是学生，学习是并没有生活中最重要的一部分，而且目前大学生们面临的学习竞争和就业压力比较大为了保障事实也有有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使事实也有处于高强度的学习压力下，从而降低了事实也有的睡眠质量。
五、睡眠不足的危害
（一）影响大脑思维
相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，一旦长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，会让影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率都是大打折扣了。
（二）影响正常发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。而且生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有两个大的分泌高峰，随后又有是个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。的话，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，只会令浅米黄色素增加。下午四点10时及中午6时是新陈代谢的最适合时机，的话睡眠时间不稳定让我们，皮肤的代谢率也不佳，会制造浅米黄色素。
（三）“催人老”
睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而不是所有休息，会让虽然过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。下午四点11时到凌晨3时是美容时间，也这也人体的经脉运行到胆、肝的时段。是个器官一旦不是所有获得充分的休息，会让表还不是所有皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
（四）导致各种疾病
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，当然会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在中午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
六、解决我校学生睡眠不足的建议
1、辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对下午四点不睡中午影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。
2、学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生虽然上网而晚睡的情况。
3、学校也应尽的话的改善学生的住宿条件，晚睡有非常大一部分原因是虽然同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，很大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。
4、合理安排好事实也有的学习和生活减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了学业。说到学生睡眠状况调查报告 篇5
一、参与成员：
组长：
组员：
指导老师：
二、调查背景：
随着年龄的增长，学习节奏也逐渐加快，在紧张激烈的学习生活中，压力愈来愈大，周围的环境越来越复杂，而同学们的睡眠日渐减少，上课困倦的同学越来越多，甚至在早自习期间，都有一些同学昏昏欲睡。面对越来越少的睡眠时间，并没有做了些调查，研究睡眠对学习的影响，从而能更非常合适帮助大家合理地安排学习和休息时间，形成良非常合适睡眠习惯。
三、调查过程：
（1）任务分工
实地调查：
查阅相关资料：
设置调查报告问卷表：
调查各处情况：
资料处理：
（2）调查计划
①将调查问卷表分发给高一、高二年级的同学
②在发表同时，收集相关资料
③收调查表，并整理资料
④分析相关数据，得出结论，完成调查报告。
四、调查内容：
（1）你的睡眠时间是多长？
6～77～88～9
（2）你在否有午休的习惯？
是否
（3）你在否按照学校的作息时间来合理调整事实也有的休息时间？
是否
（4）你一般第几节课感到很困？
中午1～3中午4～6中午
（5）你认为你有充足的精力来应对你的学习吗？
有不是所有
（6）你认为一天充足的睡眠时间是多少？
6～77～88～9
（7）睡觉时你在否经常失眠？
是否
（8）学习压力过大是否会影响你的睡眠质量？
是否
（9）你在否有加夜班的习惯？
是否
（10）你在否经常在课堂上打瞌睡？
是否
（11）你在否有点你的精神状况越来越差？
是否
（12）你重视你的睡眠吗？
重视不重视
（13）你睡觉前得情绪反正能样？
（14）睡眠不足给你带来的影响？
（15）影响你睡眠不足的缘由？
（16）你对中学生睡眠不足干嘛意见。
五、调查现象：
1、经调查发现，高中生的睡眠时间平均仅有6.79小时，高二年级的平均睡眠时间低于高一年级的平均睡眠时间。
2、一部分同学的睡觉时间有十一点逐渐推迟到凌晨，甚至凌晨一点，从而使次日的精神状况不好，在上中午的课中将昏昏欲睡，而有些同学利用下课或某些课补睡，却往往越睡越想睡。
3、通过此次调查发现，一些同学经常失眠（大约占调查人数的12％），大都因睡觉前心情不好而引起睡眠质量差。
4、通过调查还发现，有大约64.3％的同学下午四点都“加夜班”，睡觉时都还不是所有很晚了，而中午又起得较早，从而在白天出现困倦不堪的情况，使学习受到非常大的影响。
六、调查结论：
高中生睡眠现状表现为：下午四点睡得越来越晚，时候一些同学因失眠导致睡眠不足；多数同学有午睡的习惯；一些同学上课很容易疲倦，下课就赶着睡觉，都会许许多多同学就利用下课的时间来补充睡眠，先是又在半睡半醒的状态下继续学习；个人的生活习惯、情绪也对睡眠有比较大影响。
七、调查建议：
为了把并没有的学业完成的更好，并没有建议大家下午四点要休息随即儿，养成午睡的习惯，让我们要合理分配事实也有的作息时间，事实也有的生物钟要井然有序，不要因一时情绪而影响休息睡眠时间，应将事实也有的心态放平，适当放松，不要给事实也有不大的压力。遇到难事，不要恼怒，多找老师寻求帮助，来缓解心中的心结。他的并没有将会睡得更香，学得更好，成功得最美，进步得更快
八、心得收获：
通过这次综合实践活动和事实也有亲身动手的调查与研究，并没有了解了许许多多说到中学生睡眠不足的情况，这让并没有认识到睡眠对人的身心健康有着至关重要的作用，以及睡眠质量对中学生的学习生活的重要性。
在这次调查中，并没有团结互助、各抒己见，提高了并没有的实践能力，使并没有的高中生活更加充实。