第一次看到这本书，大概是10年前，不过我们我们的看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别听关于几次。近期彻彻底底拾起是之前看了《当下的力量》，看不太懂，又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快，只只会令情节都熟悉，但仍然很有可读性，里面的一些片段更加的具有启发性，值得把其中的一些句子边默念边实践。假如我在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁，试试这本书，也许有特别的效果。
书的内容以便是30多岁女主角-若菱面临的一系列问题为引子，通过和一位老人的聊天为内容开展，中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进，女主角的遭遇既狗血又常见，几乎把成年人假如面临的困境浓缩在她便是人身上。记得第一次看时，我记得了几条：1、喜悦与快乐的区别。2、担心是最差的礼物，不如给我祝福。3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少，只会令会觉得里面的内容和我们我们的的初心有重合之处。10年时候再读，对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有便是同心圆图，圆心是真我爱、喜悦、和平。在真我的最外层是角色扮演身份认同，接着是思想、情绪、身体。随着我们我们的社会角色和阅历的增加，真我与身体的连结越来越少，对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解?书中讲到四个词：联结、臣服、定静、觉察。当我们我们的与身体建立联结，投入部分的关注到一呼一吸，到我们我们的身体的每便是部位;当我们我们的臣服于我们我们的情绪，认同情绪的产生消失，不去反抗它;当我们我们的倾听我们我们的脑袋里的声音，做便是观察的临在，成为我们我们的思维的第三者，定静下来;当我们我们的对我们我们的的小我保持觉察，不之前喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们我们的能够离内没在真我更加接近，从而能获得“爱、喜悦、和平”这种最充实平静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如，当情绪来时，不要拒绝和反抗它，情绪是一种能量，它会来只会令走，保留一定的觉察去观察它。再比如，每天都保持一定的时间和我们我们的的身体在一起，关注呼吸，关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如，臣服于事实，对同一事件A会之前不同思维B产生就彻不同的反应C，我们我们的改变更谈事实A，但能改变思维模式B。
今天是母亲节。在青少年时代，大概都没深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿，让我有了10多年的妈妈经历，也让我意识到母亲伟大绝对只会令一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时，担当了大大部分的家庭角色。因此全年无休的责任，有人甘之若怡，有人纠结其中，有人无法两全。但女人只会令想成为伟大的牺牲品，社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值她们生，而只会令将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义他不在于讴歌或形式，而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完，享受于这一过程，满足于现有的成果。脚踏实地地往前走，跟随内心，臣服外界。祝福!